Тархины хөгжил хэвийн бөгөөд эрүүл явагдсанаар ажил хэрэгт амжилт гаргах магадлал нэмэгддэг. Харин эдгээр бүтээгэдхүүнүүд бидний тархинд хэрэгцээт тэжээллэг бодисыг өгч чаддаг байна.

1. Хушга: Хушгыг гадна талаас нь харвал яг л хүний тархийг жижигрүүлчихсэн юм шиг харагддаг. Хушга нь хөгшрөлтийг 2 хувиар бууруулж, тархиины үйл бууруулж, тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлөх чадвартай ажээ. Сурах чадварыг нэмэгдуулж, мартамхай байдлыг бууруулдаг байна.
2. Лууван: Лууванг хараанд тустай гэдгийг бид эртнээс мэднэ. Тэгвэл лууван нь мөн тархинд тустай хүнсний нэг юм. Лууван нь лютейнээр хамгийн баялаг ногоо бөгөөд зөнөх өвчин болон тархины шарлаа зэрэг өвчнөөс сэргийлдэг.
3. Бөөрөлзгөнө: Бөөрөлзгөнө болон гүзээлзгэнэ жимс нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд стрессийг бууруулж, тархинд мэдээлэл ирэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
4. Загас: Загас нь витамин В12-оор баялаг бөгөөд мөн хөгшрөлтийг удаашруулж, баруун тархины хөгжлийг хэвээр нь хадгалж, сайжруулдаг юм байна.
5. Бууцай: Ногоон навчит ногоо нь С болон Е витаминаар баялаг байдаг. Тогтмол хэрэглэхэд тархины эд эсийг сэргээж хөгшрөлтийг удаашруулж мартамхай байдлыг бууруулдаг гэнэ.

URL: http://www.choibalsan.mn/index.php?newsid=1348