Articles for 03.01.2015 » www.Choibalsan.mn

Дэлхийн хамгийн алдартай шилдэг 10н дайчид

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Дэлхийн хамгийн алдартай шилдэг 10н дайчид

Author: magnai on 2015/01/03, 17:22 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Агуу Монголын удирдагч, дайны бурхан, цэргийн жанжин түүнтэй эн зэрэгцэх дайчин одоо ч, ирээдүйд ч гарахгүй болов уу. Түүний байлдан дагуулалтаар үрэгдсэн хүмүүс хэдэн саяаар тоологдох бөгөөд Монголын эзэнт гүрэн Японоос Иран хүртэл үргэлжилж байсан.

More 2889 0

Category: Нийтлэл

Монгол Улс Мөнх Тэнгэрийн улс болж дэлхийг хөтлөх шинэ тоолол 2015 онд эхлэх үү

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Монгол Улс Мөнх Тэнгэрийн улс болж дэлхийг хөтлөх шинэ тоолол 2015 онд эхлэх үү

Author: magnai on 2015/01/03, 17:08 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Францын их зөнч Нострадамус энэхүү ирж буй 2000-н жил үргэлжлэх Бумбын эриний алтан босгонд Тэнгэрээс нэгэн их хаан энэ газар дэлхийд бууж ирнэ, гэхдээ тэр Монголд дахин заларна хэмээн 500-гаад жилийн тэртээ айлдсаныг түүний ном бүтээлд буй олон дөрвөн мөртүүд нотолдог бөгөөд энэ тухай дэлхийн болон Монголын цөөнгүй эрдэмтэн мэргэд, судлаачид тухайлбал Л.Түдэв, Ч.Эрдэнэ, Д.Гүн-Үйлс нар ном бүтээлдээ тодорхой тайлбарласан байдаг билээ.

More 1393 0

Category: Нийтлэл

БУРИАД-МОНГОЛЫГ МОНГОЛ УЛСАД НЭГТГЭХ ХӨДӨЛГӨӨН – 1936-1937 он

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

БУРИАД-МОНГОЛЫГ МОНГОЛ УЛСАД НЭГТГЭХ ХӨДӨЛГӨӨН – 1936-1937 он

Author: tonshuul on 2015/01/03, 16:07 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

БУРИАД-МОНГОЛЫГ МОНГОЛ УЛСАД НЭГТГЭХ ХӨДӨЛГӨӨН – 1936-1937 он.

Буриад Монголын нутагт оросын зөвлөлт засагийн харгис бодлого идэвхижиж нэгэн түмэн гаруй (бодит байдалаар хоёр түм илүү) буриад-монгол хүнийг цаазлаж, Буриад монголын газар нутагаас таслан Оросын хязгаарын тойрог ба хотууд дээр нэгтгэх, буриад-монгол малчидын билчээр газар нутагийг булаан орос тариачид-д өгөх, буриад монголчуудын сүсэг биширэлийг боогдуулж сүм хийдүүдийг нураан сүйтгэх, лама нар ба бөө удаган нарыг цаазлан хороох ажиллагаа явуулж байсан тул буриад-монголчууд долоон удаа томоохон зэвсэгт бослого гаргасан байна.

Оросын улаан цэрэгүүд уг зэвсэгт бослого тэмцэлийг цус урсган дарж үүний уршигаар буриад-монголын бүх сэхээтэн хүмүүсийг мөрдөн шалгаж хорьж байлаа. Оросын зөвлөлт засагийн харгис бодлогын шууд үр нөлөө бол Буриад Монголын нутагт "Нармай монголын хөдөлгөөн” дахин бий болох нөхцөл болж, үхэр жил (1937 онд) Буриад Монголын удирдагч Ярбаны Михэй (Михэй Ербанов) тэргүүтэй улс төр нийгэмийн зүтгэлтэнүүд, шашины зүтгэлтэнүүд Бүгд найрамдах Буриад-Монгол өөртөө засан тогтнох улсыг Зөвлөлт Холбоот Улсын бүрэлдэхүүнээс гаргаж тусгаар улс болох, уламаар Монгол Улсад нэгдэх бодлого баримталж энэ санаагаа Зөвлөлт засагийн дээд зөвлөлд бичиг өргөсөн байна.

Орос улсын Зөвлөлт засагийн эрх баригчид үүний цаана Шарайд Цэвээн (Жамсарано) [тавин зургаан настай], Галзууд Агваанлувсан лхарамба (Агваан Доржиев) [наян дөрвөн настай] хоёрыг байна хэмээн үзэж юуны түрүүнд тэднийг баривчилах ажиллагааг зохион байгуулав.

1937 оны 3-р сарын 28-нд Н.И.Ежовоос Оросын удирдагч Сталинд илгээсэн маш нууц тусгай мэдэгдэлд: "Жамцарано Ленинградад суралцаж буй монгол оюутануудаас элсүүлэн авсан гишүүддээ лам нар, хамжлагат-нударган бөлөгүүдээс хувьсгалын эсэргүү, хорлон сүйтгэх үүрүүд байгуулах үүрэг өгөөд Буриад болон Монгол уруу илгээж байна” гээд мөн түүнчлэн "Жамцарано бол Буриад-Монгол улсын зөвлөлт засагийг устгаад БНМАУ-ыг (Монгол улсыг) зөвлөлтийн нөлөөнөөс гаргаад Японыг шүтэх уриан дор бүх Монгол үндэстэнийг нэгтгэн тусгаар улс байгуулах зорилготой Ленинград дахь буриад монгол оюутануудын хувьсгалын эсэргүү төвийн толгойлогч болох нь Ленинградад баривчлагдсан бөлөг оюутануудын мэдүүлэгээр нотлогдож байна” гэжээ.

Шарайд Цэвээн (Жамсарано) нь БНМАУ-ын талаар ЗХУ-ын явуулж буй бодлогыг эрс шүүмжилж, БНМАУ тусгаар тогтносон улсын эрх мэдэлгүй болж, ЗХУ-ын улс төр, эдийн засагийн эрхшээлд оршиж байгаа нь хараат улс байдалтай болсоныг илэрхий шүүмжилж байжээ. ЗСБНХУ нь өөрийн мэргэжилтэн, зөвлөх нараар дамжуулан Монгол улсын улс төр, аж ахуйн бүх салбарыг гартаа оруулж аваад монголчуудын улс ороноо удирдах бүрэн эрхийг алдагдуулж байна гэж Шарайд Ж.Цэвээн үзэж байлаа. Тиймээс ЗХУ-ын өсөн нэмэгдэж буй нөлөөнөөс БНМАУ-ыг гаргах, Монгол улсын тусгаар тогтнолыг бусад олон улсаар хүлээн зөвшөөрүүлэх хэрэгтэй гэж үздэг байв. Шарайд Цэвээн (Жамсарано) Монгол улсын бүрэн тусгаар тогтнолын асуудалд ЗХУ-ын нөлөөнөөс гаргахыг дэмждэг боловч ЗХУ-ыг баримталдаг чиг баримжаагаа хэзээ ч орхиогүй, мөн Японыг түших, хэлбийх явдал байгаагүй гэдэгээ батлан илэрхийлсэн байдаг.
1939 оны 4-р сарын 17-нд өгсөн мэдүүлэгтээ Цэвээн Жамсарано: "Би бол Гадаад, Дотоод хоёр Монголыг нийлүүлсэн Хянганаас Алтай хүртэлхи, Оросын хилээс Хятадын Цагаан хэрэм, Хөхэ нуур хүртэлхи нутаг дэвсгэр дээр Нармай Монгол улс байгуулах үзэл санааг баримтлагч мөн. Бүх Монгол овогтоны сэтгэл оюуныг татах соёл, улс төрийн төв нь Улаанбаатар байх ёстой. Миний санаагаар бол олон газарын засаг захиргаа, соёл урлагийн байгууллагуудын төлөөлөгчид үе үе энэ төвд хуран чуулж санаа бодолоо солилцож байх болно.” гэжээ. мөн түүнчлэн "Буриад хүмүүсийн суудаг ЗХУ-ын нутаг дэвсгэрийг таслан авч Монголд нэгтгэх санаа надад огт байгаагүй, энэ талаар би хэнтэй ч зөвлөлдөж байсан удаа байхгүй.

Харин БНМАУ-ын хил хязгаарын гадна таслагдсан монголчууд хувийн журамаар нүүдэллэн ирвэл тус улсын хүн амын өсөлтөнд нэмэртэй гэж боддог” гэж онцолж хэлсэн байна.

Оросын эрх баригчид монголын их эрдэмтэн Шарайд Цэвээн (Жамсарано)-ийг үхэр жил (1937 онд) "Нармай Монголын хэрэг”-ээр баривчилан гурван жил гаруй эрүүдэн тамлаж луу жилийн улар сарын 11-ны өдөр (1940.2.19) Оросын дээд шүүхээс түүнд хуурмаг ял тулгаад таван жил гянданд хорих ял оноосон юм.

Монголын их эрдэмтэн Шарайд Цэвээн (Жамсарано) таван жил гаруй хоригдож байгаад морин жилийн буган сарын хорин есний өдөр (1942 оны 4 дугаар сарын 14-ны өдөр: зарим мэдээнд 1942-5-14) Гулагийн харьяа Оренбургийн шорон (Сол-Илэцкийн шорон)-д жаран нэгэн насандаа таалал болсон юм.

Элбэгдоржи Ринчино нь Монголоос Зөвлөлт Орос уруу буцаж очсоныхоо дараа Оросын дарангуйлалын эсрэг тэмцэж, Буриад-Монголын БНУлсыг тусгаар тогтнуулах, улмаар Буриад-Монголын БНУлсыг Монгол улс /БНМАУ/-д нэгтгэхээр оролдож, Буриадын ард түмэний бослогыг дэмжиж байсаны учир 1938 онд Зөвлөлт Оросын зүгээс түүнийг баривчилж цаазалсан байна. Тэгээд тун удалгүй Оросын дотоодыг хамгаалах газар Элбэгдоржийг мэдэлдээ авч тамлан яргалсаар байгаад алжээ.

Хэнгэлдүр Ринчиний Элбэгдоржи Их Монголын үзэл санаа Нармай Монголын онолын үндэсийг сэргээн дэвшүүлэн тавьж, бүх Монголчуудаа нэгтгэх үйл хэрэгийг толгойлон Их Монгол улсаа мандуулахын тулд эцэсийн амьсгалаа хүртэл тэмцэж явсан юм.

БОДОНГУУД МЯГМАРЫН ДӨШ.

Эх сурвалж:
Хүннү-Сяньби, Монгол-Түрүг (Xiongnu-Xianbei, Mongol-Gokturk)

More 1944 2

Category: Онцлох мэдээ, Мэдээ мэдээлэл, Нийгэм

солонгос, монгол өөр угсаатай гэдгийг баталлаа

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

солонгос, монгол өөр угсаатай гэдгийг баталлаа

Author: magnai on 2015/01/03, 16:01 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Өмнөд солонгосчууд Монголд хөл тавьж, "сайн уу, өвөг дээдсийнхээ нутагт ирлээ" хэмээн мэндчилснээс хойш хэдийнээ хорь гаруй жил өнгөрчээ.

More 444 0

Category: Нийтлэл

90 жилийн ойд зориулсан "Цагаан-Овоо сайхан даа" хүндэтгэлийн тоглолт болно

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

90 жилийн ойд зориулсан "Цагаан-Овоо сайхан даа" хүндэтгэлийн тоглолт болно

Author: tonshuul on 2015/01/03, 14:31 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Дорнод аймгийн Цагаан-Овоо сумын 80 жил, Халх нөмрөгийн Буриад хошуу байгуулагдсаны 90 жилийн ойд зориулсан "Цагаан-Овоо сайхан даа" хүндэтгэлийн тоглолт, сум танилцуулах өдөрлөг 2015 оны 1 сарын 17 нд Монгол Бөхийн Өргөөнд 15.00 -с болох гэж байгаа билээ. Дорнод аймгийн Цагаан-Овоо сумын иргэд, оюутан залуучууд, УБ хотод ажиллаж, амьдарч байгаа хүмүүсийг идэвхтэй оролцохыг уриалж байна. Тасалбарын үнэ 20000 төгрөг. Тасалбар ирэх 7 хоногоос худалдаалагдана. Мөн Цагаан-Овоо сум Хөгжил Сан хандивийн данс нээгдсэн байгаа. Хандивийн данс: Төрийн банк 261100121998, Хаан банк 5417084096.

More 1564 0

Category: Онцлох мэдээ, Урлаг, Цагаан-Овоо

Шилдэг залуу сэтгүүлчид тодорлоо

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Шилдэг залуу сэтгүүлчид тодорлоо

Author: magnai on 2015/01/03, 14:25 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Монголын Залуучуудын холбооноос зохион байгуулдаг Оны шилдэг залуу шалгаруулах ёслолын ажиллагаа болж өнгөрлөө.

More 441 0

Category: Мэдээ мэдээлэл

Эрдэнийн сан Субашидаас

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Эрдэнийн сан Субашидаас

Author: munkhbat on 2015/01/03, 14:24 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Үнэн ухаант хүнийг хэдүй эргүүлэн шавдавч
Үйлдэх хэрэгтээ үл мунхрах больюу
Өчүүхэн шоргоолж нүдгүй боловч
Өөр нүдэт хорхойгоос харин хурдан явдаг адил.

Шудрага сайн ухаантан хоёр, хүн нийлэн хэлэлцвэл
Шалгадаг нэгэн сайн бодлого гарах болно за.
Шар улаан хоёр зүйл будгийг нийлүүлэн зуурвал
Шинэ өөр нэгэн өнгө гарахтай адил.

Олон зүйл эрдэм бүхэнд төгссөн мэргэн
Огт ганцаар боловч шашин амьтныг гийгүүльюү.
Олон муу ухаантан дэмий цуглавч
Од мэт гийгүүлж тун үл чадъюу

Ухаан муутан эе эвдрэн хямарвал
Оюун төгөлдөр хүн аргаар амаржуулъюу
Усан мөрөн булингараар зүдэг болсныг
Усыг тунгаагч чандманиар тунгалаг болгох мэт.

Эрдэмт мэргэн хүн хэдий арга мухардавч
Эгэл тэнэгүүдийн явдаг занд үл орох.
Эрэг дэх үхэр хараацай хэдий ундаасавч
Эгнэгт газар дахь урсгалаас үл уух адил.

More 472 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Шүлэг

Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдоржийн санаачилсан "Шилэн данс"-ны тухай хуулиас тодруулж асуумаар...

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдоржийн санаачилсан "Шилэн данс"-ны тухай хуулиас тодруулж асуумаар...

Author: munkhbat on 2015/01/03, 14:02 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Энэ оны нэгнээс эхлэн Монгол Улсын ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдоржийн санаачилгаар "Шилэн данс"-ны тухай хууль хэрэгжиж эхэлсэн билээ. Энэ мэдээ бол төрийн байгууллагуудын санхүүгийн тайлан тооцоо ард иргэдэд ил тод болж байгаа хэмээн хэн хүнгүй л баяртайгаар хүлээж авсан. Гэхдээ энэхүү хуулийн заалтанд нэг л зүйл тодорхой бус байгаад байгаа нь гайхалтай.

Тодруулбал 3.3-т заасан "Төрийн нууцад хамаарах төсөв, үндэсний аюулгүй байдлыг хангахтай холбогдсон гүйцэтгэх ажил эрхлэх эрх бүхий байгууллагын гүйцэтгэх ажилтай холбоотой төсвийн төлөвлөлт, гүйцэтгэл, хэрэгжилт, тайлагнал энэ хуульд хамаарахгүй." хэмээсэн. Чухам юу нь төрийн нууц байж тайлан тооцоогүй, шилэн дансаар орохгүйгээр алга болох юм. Үүнийг арай тодруулаад хэлчихвэл зүгээр мэт.

Хардах болсны шалтгаан нь тус хуулийн хамрах хүрээ буюу 3-р зүйлд зааснаас харвал төрийн өмчит мөн засгийн газрын тусгай сан гэх мэтхэнээр төрийн байгууллагуудын дансыг хянах ажээ. Харин өнөө л том гарын хөрөнгө дээр суудаг УИХ-ын гишүүнүүд болон төрийн санхүүжилтийн талаар тусгасан нь тодорхой бус байгаа нь но-той. Тухайлбал Үндэсний аюулгүй байдлыг хангах үүднээс гэсэн хөрөнгө зарлага нь чухам юуг хэлэхээ илүү тод болгосон бол илүү үнэнд нийцэх байсан хэмээн бодсноо илэрхийлэв.

ЧОЙ

More 839 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Эдийн засаг, Нийтлэл

Гэр бүлийн автобус УСК

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Гэр бүлийн автобус УСК

Author: tonshuul on 2015/01/03, 13:57 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

More 766 12

Category: Мэдээ мэдээлэл, Видео мэдээ

Өглөөн нарны ач тус

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Өглөөн нарны ач тус

Author: munkhbat on 2015/01/03, 13:33 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Өглөө эрт босохын өөр нэгэн ач тус нь турах, жингээ барихад оршдог юм байна. Өглөөний нарыг харснаар ийнхүү эрүүл чийрэг,гоо үзэсгэлэнтэй байхад ихээхэн нөлөөлдөг гэдгийг эрдэмтэд нотолжээ.

Мандаж буй нарны туяанд 20-30 минут зогсож нарны элчийг өөртөө шингээснээр тархи сэргэхийн зэрэгцээ нарнаас цацрах гэрэл хүнийбиед шингэж гормонд нөлөөлж улмаар төв мэдэрлийн системд мэдээлэл ирснээр илүүдэл жин үүсэхээс сэргийлдэг гэнэ. Өглөө бүр нарны гэрэлийг биедээ шингээснээр арьсны элдэв өвчнөөс сэргийлж болох бөгөөд мөн оройн нойрондоо сайжирдгийг эрдэмтэд олж мэджээ.

Мандах нарыг харах гэж эртлэн боссон хүмүүсийн хувьд тухайн өдрийн бүтээмж нь ч мөн өндөр байх нь гарцаагүй юм. Европын баруун хойд бүс нутнийн эрүүл мэндийн төвөөс гаргасан судалгаагаар зөв хооллолтын зэрэгцээ зөвхөн өглөөний нарын гэрэл чирэгжсэн хүмүүс, турахаар эрчимтэй тэмцэж оройн цагаар дасгал хөдөлгөөн хийж байсан хүмүүстэй адилхан үр дүнтэй гарсан байжээ. Тэгэхээр өглөө эрт босч, зөв хооллож чадах юм бол ямар ч үнэ төлбөргүйгээр эрүүл аргаар турж, жингээ барьж болно гэж ойлгож болно.

Нарны гэрэл, илч зэргийн ачаар хүний биен дэх амин дэмийн синтез нийлүүлэлт хэд дахин ихэсдэг байна.

Нарны гэрлийн тусламжтайгаар Витамин С-ийн хэрэгцээ ч бага зэрэг хангагддаг аж. Байгалийн натурал хүчин зүйлээр бий болж буй Д амин дэмийн агууламжийг үрэл, болон бусад химийн гаралтай эм бэлдмэлээр нөхөх хэрэггүй.

Витамин "Д” нь үе мөчний өвчин, ясны сийрэгжилт, хүүхдийн рахитанд нэн тустай. Иймд хүүхэд багачууд, ахимаг насны хүмүүсийг зуны дэлгэр цагт гадаа нарлуулж, тоглуулах зэргээр цаг аль болох үр дүнтэй өнгөрөөх нь чухал.

В-гийн төрлийн витаминыг хүнсний ногоо жимснээс бүр мөсөн нөхөж авна гэдэг бодит байдалд тэр бүр нийцэхгүй.

Энэ витамины агууламж нь жимс ногоонд гэхээсээ илүүтэй мах, загас, элэг, өндөгний шар зэрэг мал амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд элбэг байдаг.

Нарны тусламжтайгаар зарим төрлийн витамин авч байгаа хүмүүс хэрэглэж буй шингэнээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хүн хөлрөх тусам илүү их уудаг. Гэхдээ шингэн зүйл уух тогтсон дэглэм байх шаардлагатай. Учир нь шингэн зүйл хяналтгүй уух нь (жишээ нь өдөрт 6-10 литр) бие организмаас ашигтай олон бодис гадагшлахад нөлөөлдөг.

Шингэн зүйл уух дараалал:

1. Өглөөний цай уухын өмнө болон дараа нь буцалсан ус, цай, кофе жимсний шүүсийг хэрэгцээнийхээ дагуу уух. Ус уух хүслээ дарж чадвал цаашид цангаа амархан тайлагдах болно.

2. Үдийн үед, хоол идэхийн өмнө аяга сэрүүцүүлэх ундаа уугаад цагийн дараа уух шингэн зүйлээ бага багаар нэмэгдүүлнэ.

З. Оройн хоолны өмнө ганц аяга шингэн зүйл ууна.

4. Шөнө юм уух хэрэггүй.

5. Шингэн зүйлийг дэс дараалалтай хэрэглэж сурах нь бие организм дахь хэрэгцээтэй амин дэмийг тогтооход тустай.

6. Харин хийжүүлсэн, газтай ундааг бага хэрэглээрэй

More 1851 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Сонин хачин

1 2 3