Зуны цагт гараа сайн арчлах хэрэгтэй. Нар салхи, усны нөлөөгөөр гарын арьс хатаж үрчлээтэн, хагарах нь элбэг. Иймээс гартаа маск тогтмол тавихыг санал болгож байна.

Өндөгний маск
Шөнө унтахын өмнө гартаа энэ маскийг түрхээрэй. 1 ширхэг өндөгний шар, 1 цайны халбага овъёосын гурил, 1 хоолны халбага зөгийн балыг хольж, сайтар хутгана. Энэ холимгийг гартаа түрхсэний дараа даавуун бээлий өмс. Өглөө таны гарын үрчлээ арилж, зөөлөн, сайхан болно.

Төмсний маск
Төмсний маск ширхэг төмс чанаж, нухаш бэлд. Яг л сүүтэй нухаш хийх гэж байгаа мэт сайн нухах ёстой. Шингэндүү нухашаа гарын арьсанд түрхээд 2- 3 цаг байлга.

---